《中國好聲音》吳莫愁教你兩款必瘦餐

因參加《中國好聲音》而出道的吳莫愁，被稱為中國Lady Gaga，感覺搖滾型格，但原來她為keep 著纖瘦身型亦下了不少工夫。最近，在一個訪問中，吳莫愁教大家兩款餐單︰部份圖片來源︰互聯網

雙瓜蒟蒻湯材料︰絲瓜、冬瓜、蒟蒻製法︰1.    將絲瓜及冬瓜去皮洗淨，切小塊；2.    將蒟蒻切成一片片；3.    將所有材料放在鍋裡，加入適量的水，煮熟；4.    按口味加入鹽即可。

好處︰低脂且高纖維，熱量亦極低。如果不夠飽的話，可加入米粉或烏冬。

菠菜粥材料︰菠菜、米、粟米製法︰1.    將米先加入鹽及油浸水一小時；2.    菠菜切條；3.    將米隔水，加入適量的水煮成粥；4.    加入菠菜煮熟；5.    加入粟米，按口味加入鹽即可。

好處︰營養豐富卻低脂、高纖維，能幫助女性補充鐵質，亦非常飽肚。

除以這兩款餐單代替正餐外，吳莫愁更有一些輔助性的小習慣︰1.    餐前先喝一杯水以佔據胃部空間。

2.    慢嚥細嚼，以免有肚腩、胃腩。

3.    只買容許吃的食物。