早睡早起身體好，其實皮膚亦會變得好。不少研究指出睡眠時間是每天體內進行排毒、更新和細胞生長的黃金時段。優質的睡眠能刺激大腦釋出強效抗氧化劑，擊退色斑和皺紋，更能促進膠原蛋白增生，令肌膚回復光澤和彈性。因此除了睡得早還要睡得好，今晚就開始睡好「美容覺」吧！
The Body Shop 國際皮膚專家的 Dr. Terry 就針對睡眠質素給生活忙碌的都市女性一些建議：「早進餐、早上床、早關機」。
早進餐入睡後消化程序會變得緩慢，所以要給腸胃有足夠時間於睡前完全消化食物，才能集中能量修護肌膚。若不能提早進餐則應盡量減少攝取碳水化合物，改為蛋白質和纖維類的食物，例如豆腐、魚和蔬菜等。
早上床「上床」給予身體要休息的訊息，開始覺得疲倦時就應上床休息。假如你是「夜鬼」一名，建議可每晚提早 10 分鐘上床，慢慢把生理時鐘調回正常的作息時間。入睡前讓自己在床上用 10 分鐘時間看書或做簡易的拉筋動作令身體放鬆，亦可以靜靜躺著回想一天中值得感恩的事情，幫助自己帶著正能量入睡。
早關機訂下時間將事務處理完後把手機關掉。上床後的放鬆時間更不應該玩電話，因為手機屏幕所發出的藍光會刺激眼球和大腦，令大腦誤以為是白天而感到清醒，令生理時鐘變得混亂。
香薰療法薰衣草、天竺葵、羅馬甘菊、廣藿香等香薰都擁有寧神舒壓，釋放焦慮等作用。點燃香薰或使用香薰產品都可達到令身心放鬆，安然入睡的功效。
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<td rowspan="2" valign="top"><a href="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2014/12/c14120942_5.jpg" rel="prettyPhoto" title=""><img src="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2014/12/c14120942_5s.jpg" width="270" border="0" onmouseover="this.className='mouseover';" onmouseout="this.className='mouseout';"></a></td>
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<td valign="top"><p></p><div><b>Origins 薰衣草深層舒潤修護髮膜 (HK$240／150 ml) </b>有效促進頭皮血液微循環，為髮絲注入水份和養分同時消除自由基，令秀髮健康強韌。紅花油成份保護髮絲避免和枕頭磨擦而受損。薰衣草和雲呢拿香氣為柔髮留下縈繞不散的芳馥香氣。</div><div><br></div><div>用後感：髮絲柔軟亮澤，持久芬芳，香噴噴地入睡再於香氣中醒來讓心情非常好。</div><div><br></div><p></p></td>
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<td rowspan="2" valign="top"><a href="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2014/12/c14120942_6.jpg" rel="prettyPhoto" title=""><img src="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2014/12/c14120942_6s.jpg" width="270" border="0" onmouseover="this.className='mouseover';" onmouseout="this.className='mouseout';"></a></td>
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<td valign="top"><p></p><div><b>L'OCCITANE 舒緩甜睡按摩油 (HK$250／100ml) </b>透過按摩令緊張的肌肉得以鬆弛，同時滋養柔膚。含薰衣草、佛手柑、蜜柑、甜橙及天竺葵的舒緩精華油組合有助提升睡眠質素。</div><div><br></div><div>用後感：油分質地輕盈，可配合拉筋後按摩以放鬆肌膚，香氣持續至翌日早上。</div><p></p></td>
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</tbody></table>睡眠面膜下班回家時間已晚或太累的話會把敷面膜的時間省略掉？那建議大家改敷睡眠面膜，轉為利用晚間睡眠時為肌膚進行針對性修復，可令肌膚全晚保持潤澤，避免水份流失。
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<td rowspan="2" valign="top"><a href="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2014/12/c14120942_7.jpg" rel="prettyPhoto" title=""><img src="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2014/12/c14120942_7s.jpg" width="270" border="0" onmouseover="this.className='mouseover';" onmouseout="this.className='mouseout';"></a></td>
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<td valign="top"><p></p><div><b>Origins 寧神安睡舒壓面膜 (HK$320／100ml) </b>混合有機薰衣草油、柑橘油及洋甘菊油的精油成份有助紓緩倦意並安撫壓力情緒。海藻糖及透明質酸鈉保濕成份為肌膚注入大量水分及鞏固晚間自我修復能力，整夜補水同時防止水份流失。</div><div><br></div><div>用後感：質地豐盈滋潤，保濕度不錯，早上醒來臉頰和眼底都不會出現缺水乾紋，而且膚色明顯變得明亮有光澤。</div><p></p></td>
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<td rowspan="2" valign="top"><a href="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2014/12/c14120942_8.jpg" rel="prettyPhoto" title=""><img src="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2014/12/c14120942_8s.jpg" width="270" border="0" onmouseover="this.className='mouseover';" onmouseout="this.className='mouseout';"></a></td>
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<td valign="top"><p></p><div><b>The Body Shop 植物幹細胞活肌睡眠面膜 (售價待定／90ml) </b>以植物幹細胞提煉技術將雪絨花幹細胞與透明質酸結合，有效改善皺紋及色斑的問題並激活肌膚細胞再生，配合按摩手法可促進血激循環和強化養份吸收。</div><div><br></div><div>用後感：布甸般的乳霜質地非常潤滑，而且滲透度高，不黏不膩的質地感覺好舒服。早上醒來後完全沒有缺水繃緊的感覺，連枕頭印都消失了。<br></div><div><br></div><div>推出日期: 2015 年 1 月 29 日<br></div><p></p></td>
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