暗瘡、皺紋、膚色不均及黑眼圈，相信以上最少有一頊項是正在面對的肌問題 (又可能以上四項也是？)，想令肌膚變得更好，使用護膚品之外，充足睡眠亦非常重要。
今次為大家解構睡眠的重要性，保證你以後也會盡量早睡！
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="10" align="center" style="margin: 0px 0px 20px 0px;">
<tbody><tr>
<td rowspan="2" valign="top"><a href="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2014/07/c14070721_3.jpg" rel="prettyPhoto" title=""><img src="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2014/07/c14070721_3s.jpg" width="270" border="0" onmouseover="this.className='mouseover';" onmouseout="this.className='mouseout';"></a></td>
<td align="right"></td>
</tr>
<tr>
<td valign="top"><p></p><div><b>暗瘡</b></div><div>假如你睡得比平時少 (例如你每天睡8 小時，突然有1 天只睡了5 小時。)，會導致身體內出現壓力。當壓力荷爾蒙「皮質醇」提高至某個水平，就會增加暗瘡出現的機會。</div><div><br></div><div>記著，睡眠不足會令你不夠精神之外，也會令你易出暗瘡。</div><p></p></td>
</tr>
<tr>
<td colspan="2">
<ul style="list-style-type:none;">
</ul>
</td>
</tr>
</tbody></table><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="10" align="center" style="margin: 0px 0px 20px 0px;">
<tbody><tr>
<td rowspan="2" valign="top"><a href="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2014/07/c14070721_4.jpg" rel="prettyPhoto" title=""><img src="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2014/07/c14070721_4s.jpg" width="270" border="0" onmouseover="this.className='mouseover';" onmouseout="this.className='mouseout';"></a></td>
<td align="right"></td>
</tr>
<tr>
<td valign="top"><p></p><div><b>皺紋</b></div><div>壓力荷爾蒙「皮質醇」的另一害處是會加速肌膚細胞衰老，加上睡眠時間是肌膚細胞自我修復能力最高的時候，所以睡得好、睡得夠，對護膚來說是很重要的。</div><div><br></div><div>由於肌膚於晚上自我修復，亦即是塗抹抗老護膚品的好時機。在睡眠期間，身體會自動產生褪黑素，是天然的抗老成份。另外，亦建議可用絲質枕頭套，減少面部肌膚的磨擦，令你的肌膚看起來更年輕。</div><p></p></td>
</tr>
<tr>
<td colspan="2">
<ul style="list-style-type:none;">
</ul>
</td>
</tr>
</tbody></table><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="10" align="center" style="margin: 0px 0px 20px 0px;">
<tbody><tr>
<td rowspan="2" valign="top"><a href="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2014/07/c14070721_5.jpg" rel="prettyPhoto" title=""><img src="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2014/07/c14070721_5s.jpg" width="270" border="0" onmouseover="this.className='mouseover';" onmouseout="this.className='mouseout';"></a></td>
<td align="right"></td>
</tr>
<tr>
<td valign="top"><p><strong>膚色不均</strong></p><p></p><div>每次遲睡、通宵之後，面色既蒼白，色斑也好像特別明顯。當我們睡覺時，心跳及血液循環以平均的速度運作，可以令你在休息貿後變得容光煥發。睡眠不足則會令肌膚不能吸收足夠營養，而導致膚色不均。<br></div><p></p></td>
</tr>
<tr>
<td colspan="2">
<ul style="list-style-type:none;">
</ul>
</td>
</tr>
</tbody></table><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="10" align="center" style="margin: 0px 0px 20px 0px;">
<tbody><tr>
<td rowspan="2" valign="top"><a href="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2014/07/c14070721_6.jpg" rel="prettyPhoto" title=""><img src="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2014/07/c14070721_6s.jpg" width="270" border="0" onmouseover="this.className='mouseover';" onmouseout="this.className='mouseout';"></a></td>
<td align="right"></td>
</tr>
<tr>
<td valign="top"><p></p><div><b>黑眼圈</b></div><div>睡眠不足的副作用之中，以黑眼圈、眼袋最為即時與明顯，失眠會令血管膨脹，令眼底的血管更明顯，即是黑眼圈看起來更大。</div><div><br></div><div>另外，睡眠質素不佳亦會引致面部浮腫，假如想減輕水腫問題，可墊多一個枕頭，並平躺著睡，有助減少水份積聚於面部。</div><p></p></td>
</tr>
<tr>
<td colspan="2">
<ul style="list-style-type:none;">
</ul>
</td>
</tr>
</tbody></table>