農曆年長假，總會讓自己放肆一點，大吃大喝一番。想在節日後消脂，其實不用捱餓，選擇適合的減肥產品幫助，既飽肚又能清腸胃，減肥減得更健康。
text_athena poon減肥小常識1. 過度節食是減肥後容易反彈的原因，長時間覺得不夠飽，反而更想吃零食。所以選擇低脂及低卡的食物，並吃到7 成飽，是減肥期間最適合的食量。
2. 減走脂肪是減肥的目標，所以你要知道脂肪量有多少，再決定需要減掉多少脂肪。1 磅脂肪約是兩個拳頭的大小，以大腿為例，減走1 磅脂肪已可瘦 1吋。建議1 個月減2 至3 磅脂肪。(Fancl F&H 營養補充品專門店就有提供免費測試脂肪量的服務)3. 致肥的原因是吸收的卡路里比消耗的多，多餘卡路里會形成脂肪。一般OL 每天會消耗約1000 至1200 卡路里，而1 磅脂肪是3500 卡路里，舉例說，你每天吸收1000 卡路里，消耗1200 卡路里，那200 卡路里的差距就有助你消脂了。
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="10" align="center" style="margin: 0px 0px 20px 0px;">
<tbody><tr>
<td rowspan="2" valign="top"><a href="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2013/02/c13020722_3.jpg" rel="prettyPhoto" title="Fancl 發芽米湯飯 (HK$118/3 包) "><img src="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2013/02/c13020722_3s.jpg" width="270" border="0" onmouseover="this.className='mouseover';" onmouseout="this.className='mouseout';"></a></td>
<td align="right"></td>
</tr>
<tr>
<td valign="top"><p></p><div><b>低脂低卡食物</b></div><div><b><br></b></div><div><b>Fancl 發芽米湯飯</b> (HK$118/3 包) 營養豐富，健康可口，食後有飽肚感，只有69 卡路里。</div><div><br></div><div><b>Orbis 瘦身營養奶昔</b> (HK$179/7 包) 只含159 卡路里，蘊含膳食纖維、鐵質及多種維他命，瘦身同時為身體補充營養。</div><div><br></div><div><b>易纖諾南瓜收腩湯</b> (HK$159/10 包) 餐前飲用以增加飽肚感，減低食慾。以3L胺基酸消脂配方，加快新陳代謝。</div><div><br></div><p></p></td>
</tr>
<tr>
<td colspan="2">
<ul style="list-style-type:none;">
<li><a href="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2013/02/c13020722_4.jpg" rel="prettyPhoto" title="Orbis 瘦身營養奶昔 (HK$179/7 包) "><img src="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2013/02/c13020722_4s.jpg" width="130" border="0" onmouseover="this.className='mouseover';" onmouseout="this.className='mouseout';"></a></li>
<li><a href="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2013/02/c13020722_5.jpg" rel="prettyPhoto" title="易纖諾南瓜收腩湯 (HK$159/10 包) "><img src="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2013/02/c13020722_5s.jpg" width="130" border="0" onmouseover="this.className='mouseover';" onmouseout="this.className='mouseout';"></a></li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody></table>4. 如果你有局部肥胖問題，例如手臂、大腿或肚腩，有可能是因為新陳代謝過慢，可以選擇幫助加速代謝率的健康食品。
5. 做運動不是做得多就有用，而是要保持穩定的運動量，不能這星期跑足7 日，下星期就只跑1 次。建議每星期最少做兩次15 至30 分鐘帶氧運動，維持身體內的正常運作，加快新陳代謝。
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="10" align="center" style="margin: 0px 0px 20px 0px;">
<tbody><tr>
<td rowspan="2" valign="top"><a href="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2013/02/c13020722_6.jpg" rel="prettyPhoto" title="Fancl 全效燒脂飲料 (HK$290/1 盒10 支) "><img src="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2013/02/c13020722_6s.jpg" width="270" border="0" onmouseover="this.className='mouseover';" onmouseout="this.className='mouseout';"></a></td>
<td align="right"></td>
</tr>
<tr>
<td valign="top"><p></p><div><b>輔助健康食品</b></div><div><br></div><div><b>Fancl 全效燒脂飲料</b> (HK$290/1 盒10 支) 富含燒脂助燃素 HCA，更加入日本專利去腫塑形配方，3 倍消脂，並有助去水腫。</div><div><br></div><div><b>Orbis Slim Keep</b> (HK$289/120 粒) 有效阻礙碳水化合物及糖份吸收，有效吸取腸內的油份並排出體外。</div><div><br></div><div><b>Haruhada 瘦身酵素飲</b> (HK$329/30 包) 當中的酵素有助促進消化分解、吸收及能量轉化，減少脂肪囤積，並加速燒脂。</div><div><br></div><div><b>Oenobiol 腰臀速纖</b> (HK$299/60 粒) 能阻隔腰、臀、腿等部位之脂肪積聚。</div><p></p></td>
</tr>
<tr>
<td colspan="2">
<ul style="list-style-type:none;">
<li><a href="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2013/02/c13020722_7.jpg" rel="prettyPhoto" title="Orbis Slim Keep (HK$289/120 粒)"><img src="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2013/02/c13020722_7s.jpg" width="130" border="0" onmouseover="this.className='mouseover';" onmouseout="this.className='mouseout';"></a></li>
<li><a href="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2013/02/c13020722_8.jpg" rel="prettyPhoto" title="Haruhada 瘦身酵素飲 (HK$329/30 包) "><img src="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2013/02/c13020722_8s.jpg" width="130" border="0" onmouseover="this.className='mouseover';" onmouseout="this.className='mouseout';"></a></li>
<li><a href="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2013/02/c13020722_9.jpg" rel="prettyPhoto" title="Oenobiol 腰臀速纖 (HK$299/60 粒)"><img src="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2013/02/c13020722_9s.jpg" width="130" border="0" onmouseover="this.className='mouseover';" onmouseout="this.className='mouseout';"></a></li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody></table>