越沖越靚！今晚 Take a Good Bath！

beauty | by cilla | 2015-05-18

以前讀書放學呀媽三催四請才肯換衣沖涼，人大了不期然覺得每天放工後洗澡是一整天最放鬆享受的時間。除了衛生緣故，洗澡也有不少你想不到的好處！無論你家中用浴缸或企缸，都可以盡情利用不同的入浴用品，犒賞一下辛勞一天的自己吧！

洗澡 Dos 1) 先梳頭後洗頭洗頭前先用木梳或疏齒梳將頭髮梳鬆，有助令頭皮的油脂和污垢鬆脫，洗得更乾淨，也能令頭皮更健康。

2) 先沐浴後磨砂／浸浴磨砂／浸浴前先將身上的油垢洗淨，溫水軟化肌膚再磨砂能事半功倍，若不先將身體洗淨再浸浴容易令私處受感染，而且身上汗水加上波浴的精油混合會令身體變得黏膩。

3)配合按摩，令美肌效果加倍沐浴時可利用花灑的沖力刺激及按摩全身穴位，促進血液循環；浸浴則可配合浴鹽，透過按摩放鬆肌肉，達到塑身的功效。

4) 洗澡後喝水洗澡後補充水份，肌膚亦會變得水亮嫩滑！

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5) 感冒也可浸浴？

無錯，浸浴時刺激毛孔擴張，增加排汗量，達到排走毒素的功效；配合不同療效的精油和浴鹽如綠花白千層、薄荷、依蘭、迷迭香有效紓緩感冒不適，也可預防感冒。

Photo Source: PinterestHome Spa 準備材料：磨砂產品、面膜和髮膜、舒緩精油、香薰蠟燭、防水便攜擴音器、書本，浴鹽和水桶則視乎家中有浴缸與否而另作準備。

地點與時間：最少 2 小時，盡量選擇家中較少人的時候進行。

Step 1：氣氛最重要，點燃心愛的香薰蠟燭，播放令身心放鬆的 playlist，自製輕鬆無壓氛圍。

Step 2：沐浴前先卸妝，清潔面部。

Step 3：選擇喜愛的香氣怡人的沐浴產品，配合起泡球製造出軟綿綿的泡沫，細心清潔肌膚。洗頭時不要心急洗完頭髮就算，應該用指尖按摩頭皮，才能徹底清潔。

Step 4：沐浴時毛孔擴張，角質軟化，更有效吸取護膚品。因此可以敷上 paper mask 或 cream mask 才繼續進行身體護理。頭髮亦一樣，所以建議可以同時敷上髮膜。

Step 5：趁肌膚還濕潤時配合磨砂產品，打圈去除手腳和肩頸死皮。記得不要急略定期去除腳跟的硬皮！

Step 6：家中有浴缸的話可以配合精油和浴鹽浸浴，在水中按摩肌肉和身體穴位，放鬆肌肉；配合深呼吸把壓力和負能量排走！

Step 7：沒有浴缸的話可以一邊用按摩油按摩全身，一邊利用大水桶浸腳，慰勞一下被塞在高跟鞋內一整天的可憐腿部。

Step 8：浸浴後怕感覺黏膩的話可以清水沖淨再全身搽上護膚霜。

Step 9：把頭髮吹乾後照日常的護膚程序即可。

Step 10：最後沖泡一杯舒壓寧神的洋甘菊茶或溫水，讓身心都能完全得以放鬆。

Don'ts1) 食太飽或太肚餓洗澡或浸浴前者會削減胃腸道的血流量，以致消化不良，長遠影響容易造成胃痛，亦對心臟造成不小的負擔；後者血糖低，容易造成缺氧暈眩和暫時性貧血。最好的洗澡時間是進食前後 1 小時或以上。

2) 激烈運動後馬上洗澡或浸浴明白運動後大汗淋漓會想馬上洗澡，但運動後流向肌肉的血液增多，心率加快。立即洗澡會造成心臟和腦部缺氧，輕則頭暈和全身無力，重則有可能引發心臟病。運動後應先拉筋令肌肉放鬆，用乾毛巾拭乾汗水大約半小時後才可入浴，避免感冒。

3) 沖「熱」水涼的確很舒服，亦可幫助舒緩疲勞和壓力，幫助入睡。不過一般建議水溫不可超過 42 度，即使是冬天也不應超過 45 度。因為水溫愈高肌膚便會失去愈多水份和油份，要肌膚長年保持水潤彈滑？那就試試將水溫調低吧，你會發現肌膚變得更有彈性，觸感亦更年輕滑嫩！

4) 浸浴超過 20 分鐘浸浴時頭 10 分鐘只足夠令身心都進入放鬆狀態，後 10 分鐘浴鹽開始發揮功效，因此浸浴時間應維持 20 鐘，太久會令肌膚失去太多油份而變得乾燥。

5) 嚴重心臟病患者、高血壓或皮膚炎患者都不宜浸浴。

孕婦若要浸浴，時間應維持 10 分鐘以內，水溫不可超過 38 度。

<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="10" align="center" style="margin: 0px 0px 20px 0px;">
<tbody><tr>
<td rowspan="2" valign="top"><a href="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2015/05/c15051841_8.jpg" rel="prettyPhoto" title=""><img src="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2015/05/c15051841_8s.jpg" width="270" border="0" onmouseover="this.className='mouseover';" onmouseout="this.className='mouseout';"></a></td>
<td align="right"></td>
</tr>
<tr>
<td valign="top"><p><strong>髮膜</strong></p><p></p><div><b><a href="http://critiques.she.com/beauty/product/Origins/hair-care/hair-treatment/Comforting-conditioning-hair-mask/Gug/">Origins 薰衣草深層舒潤修護髮膜</a></b> (HK$240/150ml) 舒緩同時滋養頭皮，為秀髮提供健康髮質所需的營養，有效促進頭皮血液微循環，消除自由基，同時幫助滋養髮絲及注入水份，令秀髮健康強韌。<br></div><div><br></div><p></p></td>
</tr>
<tr>
<td colspan="2">
<ul style="list-style-type:none;">
</ul>
</td>
</tr>
</tbody></table><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="10" align="center" style="margin: 0px 0px 20px 0px;">
<tbody><tr>
<td rowspan="2" valign="top"><a href="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2015/05/c15051841_9.jpg" rel="prettyPhoto" title=""><img src="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2015/05/c15051841_9s.jpg" width="270" border="0" onmouseover="this.className='mouseover';" onmouseout="this.className='mouseout';"></a></td>
<td align="right"></td>
</tr>
<tr>
<td valign="top"><p><strong>磨砂膏</strong></p><p></p><div><b><a href="http://critiques.she.com/beauty/product/The-Body-Shop/body-care/body-lotion/Fuji-Green-Tea-Body-Butter/Atg/">The Body Shop 富士綠茶身體磨砂膏</a></b> (HK$209/250ml)  蘊含日本綠茶有效去除多餘角質及老化死皮，令肌膚柔滑有光澤。</div><div><b>DECLÉOR 天然穀粒身體去角質啫喱</b> (HK$380/200ml) 顆粒微細，能將肌膚的死皮及老化角質徹底清除，令肌膚變得柔軟，感覺煥然一新。</div><div><b>SKIN REGIMEN 凝時身體磨沙</b>  (HK$540/230ml) 鼠尾草籽經磨擦會釋放出抗氧化和抗炎的 Omega3，同時清除老化角質、排毒和提升細胞的含氧量。</div><p></p></td>
</tr>
<tr>
<td colspan="2">
<ul style="list-style-type:none;">

<li><a href="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2015/05/c15051841_10.jpg" rel="prettyPhoto" title=""><img src="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2015/05/c15051841_10s.jpg" width="130" border="0" onmouseover="this.className='mouseover';" onmouseout="this.className='mouseout';"></a></li>
<li><a href="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2015/05/c15051841_11.jpg" rel="prettyPhoto" title=""><img src="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2015/05/c15051841_11s.jpg" width="130" border="0" onmouseover="this.className='mouseover';" onmouseout="this.className='mouseout';"></a></li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody></table><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="10" align="center" style="margin: 0px 0px 20px 0px;">
<tbody><tr>
<td rowspan="2" valign="top"><a href="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2015/05/c15051841_13.jpg" rel="prettyPhoto" title=""><img src="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2015/05/c15051841_13s.jpg" width="270" border="0" onmouseover="this.className='mouseover';" onmouseout="this.className='mouseout';"></a></td>
<td align="right"></td>
</tr>
<tr>
<td valign="top"><p><strong>按摩油</strong></p><p></p><div><b><a href="http://critiques.she.com/beauty/product/Origins/body-care/massage/Calm-to-Your-Senses-Lavender-and-Vanilla-Oil/9pb/">Origins 薰衣草雲呢拿寧神按摩浴油</a></b> (HK$300/150ml) 滋潤肌膚的大豆油、荷荷巴油和橄欖油，能紓緩肌膚，變得柔軟細滑。可作浴油、按摩油和潤膚油。</div><div><b>ELEMIS 日本山茶花潤膚油</b> (HK$528/100ml) 融合山茶花油及甜杏仁油，質地清爽，滲透力極強，能瞬間被肌膚吸收，有助改善肌膚彈性，滋潤肌膚，可用於指甲、頭髮及頭皮，更有效預防懷孕導致的妊娠紋及疤痕產生。</div><p></p></td>
</tr>
<tr>
<td colspan="2">
<ul style="list-style-type:none;">

<li><a href="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2015/05/c15051841_14.jpg" rel="prettyPhoto" title=""><img src="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2015/05/c15051841_14s.jpg" width="130" border="0" onmouseover="this.className='mouseover';" onmouseout="this.className='mouseout';"></a></li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody></table><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="10" align="center" style="margin: 0px 0px 20px 0px;">
<tbody><tr>
<td rowspan="2" valign="top"><a href="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2015/05/c15051841_16.jpg" rel="prettyPhoto" title=""><img src="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2015/05/c15051841_16s.jpg" width="270" border="0" onmouseover="this.className='mouseover';" onmouseout="this.className='mouseout';"></a></td>
<td align="right"></td>
</tr>
<tr>
<td valign="top"><p><strong>浴鹽</strong></p><p></p><div><b><a href="http://critiques.she.com/beauty/product/EveryBody-Labo/body-care/bath-salt/Mineral-Bath/6tg/">everybody LABO 天然香薰磨砂浴鹽套裝</a></b> (HK$168/ 45g X 4) 一套4款的迷你套裝礦物浴鹽包括尤加利舒緩疲勞、茶樹抗氧淨化、薰衣草放鬆減壓和薄荷腦舒活調理，可溫和地去除身體囤積的死皮污垢，並促進身體血液循環，消除酸痛，幫助排毒。</div><div><b>Crabtree & Evelyn La Source 舒緩足部微溫精華鹽</b> (HK$255/150g) 蘊含大溪地的幼砂、海鹽和浮石微粒，能去除粗糙的死皮，而澳洲堅果油和乳木果油則能令足部肌膚幼滑柔軟。</div><div><b><a href="http://critiques.she.com/beauty/product/Crabtree-Evelyn/body-care/bath-salt/Soothing-Muscle-Soak/cug/">Crabtree & Evelyn Gardeners 紓緩浴鹽</a></b> (HK$115/42g) 揉合薰衣草、青瓜、迷迭香、鼠尾草和燕麥精華，豐富的「鎂」更具放鬆和紓緩功效，令繃緊的神經瞬間放鬆，肌肉疲勞盡消。</div><p></p></td>
</tr>
<tr>
<td colspan="2">
<ul style="list-style-type:none;">

<li><a href="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2015/05/c15051841_17.jpg" rel="prettyPhoto" title=""><img src="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2015/05/c15051841_17s.jpg" width="130" border="0" onmouseover="this.className='mouseover';" onmouseout="this.className='mouseout';"></a></li>
<li><a href="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2015/05/c15051841_20.jpg" rel="prettyPhoto" title=""><img src="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2015/05/c15051841_20s.jpg" width="130" border="0" onmouseover="this.className='mouseover';" onmouseout="this.className='mouseout';"></a></li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody></table><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="10" align="center" style="margin: 0px 0px 20px 0px;">
<tbody><tr>
<td rowspan="2" valign="top"><a href="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2015/05/c15051841_21.jpg" rel="prettyPhoto" title=""><img src="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2015/05/c15051841_21s.jpg" width="270" border="0" onmouseover="this.className='mouseover';" onmouseout="this.className='mouseout';"></a></td>
<td align="right"></td>
</tr>
<tr>
<td valign="top"><p><strong>護膚霜</strong></p><p></p><div><b><a href="http://critiques.she.com/beauty/product/Origins/body-care/body-lotion/Calm-To-Your-Senses-Lavender-and-Vanilla-body-souffle/8jf/">Origins 薰衣草雲呢拿寧神潤體霜</a></b> (HK$360/200ml) 質感豐盈，配合怡神的薰衣草雲呢拿芳香，能瞬間潤澤乾燥暗淡肌膚，回復如絲柔軟。</div><div><a href="http://critiques.she.com/beauty/product/Crabtree-Evelyn/body-care/body-lotion/Verbena-Lavender-Body-Cream/Ytg/"><b>Crabtree & Evelyn 豐凝潤膚霜</b></a> (HK$315/250g) 糅合法國薰衣草和檸檬馬鞭草萃取物，再加入乳木果以及含豐富抗氧化劑的維他命 E，令肌膚變得滋潤並如絲般柔滑。</div><div><b><a href="http://critiques.she.com/beauty/product/L-Occitane/body-care/body-lotion/Almond-Velvet-Balm/omg/">L'OCCITANE 杏仁身體活肌緊膚霜</a> </b>(HK$490/200ml) 極緻絲滑的質感，即時為肌膚帶來舒適、滋潤、飽滿感覺。配方添加活肌緊致複合物，幫助身體肌膚擊退乾燥、鬆弛、欠缺彈性、細紋及粗糙膚質五大衰老痕跡，肌膚重拾年輕緊致。</div><div><b>DECLÉOR 香薰柔滑身體滋潤霜</b> (HK$520/200ml) 能即時滋潤及修護肌膚，並能強化肌膚屏障。</div><p></p></td>
</tr>
<tr>
<td colspan="2">
<ul style="list-style-type:none;">

<li><a href="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2015/05/c15051841_23.jpg" rel="prettyPhoto" title=""><img src="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2015/05/c15051841_23s.jpg" width="130" border="0" onmouseover="this.className='mouseover';" onmouseout="this.className='mouseout';"></a></li>
<li><a href="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2015/05/c15051841_24.jpg" rel="prettyPhoto" title=""><img src="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2015/05/c15051841_24s.jpg" width="130" border="0" onmouseover="this.className='mouseover';" onmouseout="this.className='mouseout';"></a></li>
<li><a href="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2015/05/c15051841_25.jpg" rel="prettyPhoto" title=""><img src="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2015/05/c15051841_25s.jpg" width="130" border="0" onmouseover="this.className='mouseover';" onmouseout="this.className='mouseout';"></a></li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody></table><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="10" align="center" style="margin: 0px 0px 20px 0px;">
<tbody><tr>
<td rowspan="2" valign="top"><a href="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2015/05/c15051841_26.jpg" rel="prettyPhoto" title=""><img src="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2015/05/c15051841_26s.jpg" width="270" border="0" onmouseover="this.className='mouseover';" onmouseout="this.className='mouseout';"></a></td>
<td align="right"></td>
</tr>
<tr>
<td valign="top"><p><b>同場加映：CLARISONIC PEDI 聲波美足修護組合</b> (HK$1750) 以強力而安全的聲波頻率配以美足去角質刷頭，輕鬆去除足部又乾又粗糙的過厚角質；美足杏籽去角質凝膠亦能溫和除去足部乾燥粗糙的老廢角質，煥發幼滑滋潤美足。</p></td>
</tr>
<tr>
<td colspan="2">
<ul style="list-style-type:none;">
</ul>
</td>
</tr>
</tbody></table>

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