原來睡姿不正確會導致皺紋，而一生人約有1/3 時間在睡覺，所以保持正確睡姿是對抗衰老的重要一步！
美國皮膚病學會的研究指出，側睡會增加面頰和下巴的皺紋，而趴著睡則會拉扯到額頭。因此，最好的睡姿是仰睡。研究結果亦證明了只要堅持仰睡一段時間之後，面上的皺紋會逐漸減淡。
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="10" align="center" style="margin: 0px 0px 20px 0px;">
<tbody><tr>
<td rowspan="2" valign="top"><a href="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2014/04/c14040321_2.jpg" rel="prettyPhoto" title=""><img src="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2014/04/c14040321_2s.jpg" width="270" border="0" onmouseover="this.className='mouseover';" onmouseout="this.className='mouseout';"></a></td>
<td align="right"></td>
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<td valign="top"><p></p><div><b>睡眠與皺紋的關係</b></div><div>要測試睡眠與皺紋的關係，研究員準備了透明的充氣枕頭，以便觀察參與實驗的志願者睡覺時面部與枕頭的接觸情況。</div><div><br></div><div>研究發現，側睡或趴睡時，面頰受到擠壓後，眼角、咀角等細微位置會被壓出很多皺摺。由於年輕時的肌膚自我修復能力較好，所以暫時性的皺摺很快復元。</div><div><br></div><div><div>不過長期擠壓，加上年齡增長，肌膚彈性下降，令這些暫時性皺摺慢慢變成永久性皺紋。</div></div><p></p></td>
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<td colspan="2">
<ul style="list-style-type:none;">
</ul>
</td>
</tr>
</tbody></table><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="10" align="center" style="margin: 0px 0px 20px 0px;">
<tbody><tr>
<td rowspan="2" valign="top"><a href="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2014/04/c14040321_4.jpg" rel="prettyPhoto" title=""><img src="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2014/04/c14040321_4s.jpg" width="270" border="0" onmouseover="this.className='mouseover';" onmouseout="this.className='mouseout';"></a></td>
<td align="right"></td>
</tr>
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<td valign="top"><p></p><div><b>適當的枕頭高度</b></div><div>枕頭的主要功用是保持人體正常的生理曲線，所以要小心選擇枕頭高度，才可以正確的頸部生理弧度去睡。</div><div><br></div><div>假如枕頭高度不當，頭部容易滑動，不易固定睡姿，建議要選透氣度高，高度約在8 至15 cm 之間。另外，有時可以不用枕頭平躺睡覺，讓面部肌肉全面放鬆。</div><div><br></div><div><b><a href="http://www.she.com/beauty/beauty-spy/2014/04/%E9%A0%90%E9%98%B2%E7%9A%BA%E7%B4%8B%EF%BC%81%E9%A4%8A%E6%88%90%E6%AD%A3%E7%A2%BA%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E7%BF%92%E6%85%A3/533d4d30c40a7/2">繼續看，下一頁 >> </a></b></div><p></p></td>
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<td colspan="2">
<ul style="list-style-type:none;">
</ul>
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</tbody></table><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="10" align="center" style="margin: 0px 0px 20px 0px;">
<tbody><tr>
<td rowspan="2" valign="top"><a href="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2014/04/c14040321_5.jpg" rel="prettyPhoto" title=""><img src="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2014/04/c14040321_5s.jpg" width="270" border="0" onmouseover="this.className='mouseover';" onmouseout="this.className='mouseout';"></a></td>
<td align="right"></td>
</tr>
<tr>
<td valign="top"><p><strong>平躺的好處</strong></p><p></p><div>平躺是不少人的常用睡姿，而且是最好的睡姿，因為可以讓全身肌肉伸展放鬆。平躺時，骨盆位置容易向前傾，建議可在膝蓋後墊個小枕頭，幫助腰椎放鬆。<br></div><div><br></div><div>另外，平躺或許會對心、肺、腸胃系統造成不適，所以心臟有問題或身體較肥胖的人，比較不建議仰睡。</div><p></p></td>
</tr>
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<td colspan="2">
<ul style="list-style-type:none;">
</ul>
</td>
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</tbody></table><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="10" align="center" style="margin: 0px 0px 20px 0px;">
<tbody><tr>
<td rowspan="2" valign="top"><a href="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2014/04/c14040321_6.jpg" rel="prettyPhoto" title=""><img src="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2014/04/c14040321_6s.jpg" width="270" border="0" onmouseover="this.className='mouseover';" onmouseout="this.className='mouseout';"></a></td>
<td align="right"></td>
</tr>
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<td valign="top"><p></p><div><b>睡姿舒適最重要</b></div><div>在睡眠時要維持指定睡姿實在不易，雖說仰睡可減少皺紋形成，卻不是每個人也習慣這樣睡。其實找到最舒服的睡姿才是最重要，良好的睡眠質素對於護膚同樣重要。改變睡姿不易，不用給自己太大壓力，慢慢來吧！</div><p></p></td>
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<td colspan="2">
<ul style="list-style-type:none;">
</ul>
</td>
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</tbody></table>text_athena poon(please follow:https://www.facebook.com/athenapoon13)