咪以為夏天就過，便可以將減肥大計拋諸腦後，實情是，當衣服愈著愈厚嘅時候，對身型線條的要求就愈高，否則，不就是雙倍臃腫嗎？小編近期就痛定思痛，誓要同贅肉講再見！喺冇戒口（或者叫戒唔到，同樣饞嘴的你懂的！）的情況下，跑步和游水都是我的方法。不過，減減下竟然意外發現，原來真正瘦到身嘅係…
先來說說實際上的比拼吧！
根據台灣健康署的卡路里列表，粗略來說，跑步所減到的卡路里比游水為多，而且跑步屬帶氧運動，跑超過20分鐘便可開始燃燒體內脂肪，但游水因供氧時間短促，算是無氧運動，消耗脂肪能力不足。不過，以姿勢來說，跑步僅集中於下半身運動，而游水無論任何泳式都是全身運動，在鍛鍊肌肉方面，游水則較佳。
至於小編的親身體驗呢……
就咁嘅，有一排比較勤力，小編真的一星期跑足5日，每次5km，約40分鐘完成，結果7日後上磅，赫然發現輕了1kg！不要以為區區2.2磅好小事，在營養師的角度，這叫好快的了！
至於游水，本身懂蛙式的我，決意今年一定要學懂自由式（女生一定要識，對紓緩腰背好有幫助！），結果早前去了連續踢水3天，每次約個半鐘，上磅一睇磅數冇變（嗚呀~~~），但有感大腿肉結實了，連兩腿之間的磨擦感（不懂的不要問！）亦減少了，肚腩都好似扁咗少少添！所以，結論是，雙管齊下。
除非，除非你只要修身不用瘦身，或者只想瘦身不理修身，便可二選一呢！
作為納稅人，當然要好好享用自己的福利，不要用天氣凍做藉口，小編現在就幫大家整理好全港的室內游泳池和跑步場，Click落去就有相關資料，睇你仲點避唔運動！
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