心想減肥但身又怕熱怕焗，終於等到天氣稍為清涼一點可以到運動場跑跑步，誰不知未跑就被場上各式各樣的行為舉止嚇至卻步。作為文化份子，切記跑步都要講Manner，正在看文的你，又會否是犯者之一？
奇異裝束
如非親眼目擊，也不知道原來平底鞋、涼鞋、牛仔褲甚至連身裙都是跑步Gear的一種。其實，跑步無非想身體健康，而正確的衣著具保護作用，正正就是替健康著想。除了跑鞋外，外加風褸亦可避免著涼。
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="10" align="center" style="margin: 0px 0px 20px 0px;">
<tbody><tr>
<td rowspan="2" valign="top"><a href="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2015/10/c15102774_5.jpg" rel="prettyPhoto" title="SKECHERS GOrun Ultra R 粉色幻彩跑鞋"><img src="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2015/10/c15102774_5s.jpg" width="270" border="0" onmouseover="this.className='mouseover';" onmouseout="this.className='mouseout';"></a></td>
<td align="right"></td>
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<td valign="top"><p></p><div>獨有超輕記憶型緩震鞋底，具良好吸震功能，特製氣橡膠鞋底更提高散熱效果和支撐度。</div><div><br></div><div><b>SKECHERS GOrun Ultra R 粉色幻彩跑鞋</b> (HK$1,099)</div><p></p></td>
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<td colspan="2">
<ul style="list-style-type:none;">
</ul>
</td>
</tr>
</tbody></table><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="10" align="center" style="margin: 0px 0px 20px 0px;">
<tbody><tr>
<td rowspan="2" valign="top"><a href="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2015/10/c15102774_6.jpg" rel="prettyPhoto" title="ADIDAS adizero boston 5 粉紅色跑鞋"><img src="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2015/10/c15102774_6s.jpg" width="270" border="0" onmouseover="this.className='mouseover';" onmouseout="this.className='mouseout';"></a></td>
<td align="right"></td>
</tr>
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<td valign="top"><p></p><div>鞋底的輪胎橡膠組件，可提升抓地與耐磨力，其緩震技術更為著地雙腳提供適當回彈效果；內裡的吸濕排汗纖維墊，保持腳部乾爽舒適。</div><div><br></div><div><b>ADIDAS adizero boston 5 粉紅色跑鞋</b> (HK$1,099)</div><p></p></td>
</tr>
<tr>
<td colspan="2">
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</ul>
</td>
</tr>
</tbody></table><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="10" align="center" style="margin: 0px 0px 20px 0px;">
<tbody><tr>
<td rowspan="2" valign="top"><a href="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2015/10/c15102774_7.jpg" rel="prettyPhoto" title="ADIDAS ORIGINALS BY HYKE 蟒蛇皮印花風褸"><img src="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2015/10/c15102774_7s.jpg" width="270" border="0" onmouseover="this.className='mouseover';" onmouseout="this.className='mouseout';"></a></td>
<td align="right"></td>
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<td valign="top"><p></p><div>型格設計充滿秋冬色彩，高質材料透氣度高，即使長距離跑步亦不覺侷促。</div><div><br></div><div><b>ADIDAS ORIGINALS BY HYKE 蟒蛇皮印花風褸</b> (HK$2,200)</div><p></p></td>
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<td colspan="2">
<ul style="list-style-type:none;">
</ul>
</td>
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</tbody></table><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="10" align="center" style="margin: 0px 0px 20px 0px;">
<tbody><tr>
<td rowspan="2" valign="top"><a href="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2015/10/c15102774_8.jpg" rel="prettyPhoto" title="2XU GHST白色拉鍊風褸"><img src="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2015/10/c15102774_8s.jpg" width="270" border="0" onmouseover="this.className='mouseover';" onmouseout="this.className='mouseout';"></a></td>
<td align="right"></td>
</tr>
<tr>
<td valign="top"><p></p><div>超輕防水物料，穿感舒適，配合可壓縮的口袋和反光飾邊，展示運動時尚。</div><div><br></div><div><b>2XU GHST白色拉鍊風褸</b> (HK$$980)</div><p></p></td>
</tr>
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<td colspan="2">
<ul style="list-style-type:none;">
</ul>
</td>
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</tbody></table>熱身是甚麼？
跑前跑後的拉筋有助放鬆和舒展肌肉，以免拉傷之餘亦可修飾身體線條，與主要消耗卡路里的跑步可謂相輔相成，但眼見不少人都是「輕輕的我走了，正如我輕輕的來」，從沒有跑步以外的熱身或紓緩動作，間接加重了肌肉壓力。
低頭族跑法
為了分散跑步時的吃力感而聽歌絕對無可厚非，但那些「跑兩下、停一下」在玩電話的大忙人，不但打亂運動需要的連續性，更會妨礙後來者的節奏，這種損人不利己的行為，還請少做為妙。
真正的拍拖勝地
拍拖跑步可以好浪漫，但一些「醉翁之意不在酒」的情侶，男方挽著女生手袋，再齊齊猶如慢步沙灘般在場上團團轉，彷彿入了異度空間，忘我地打情罵俏，特別是那些「細聲講大聲笑」的，對為了麻醉失戀而跑步的人士來說，實是殘忍。
零公德心
就算不談運動後飲水的好處，身體亦會自動發出渴水警號，然而，總有人在抗拒場外水機的同時，又不丟棄自己帶來的即棄膠水樽，任由其放在場邊自生自滅。這種缺德行徑，就算身體健壯，也突顯了心態上的不健康，要不得呀！